AI正在加剧职场“内卷”。

如今，AI以前所未有的速度渗透进职场与生活，重塑工作本质与个体价值。Z世代在工作学习中依赖AI辅助，但“AI解放人力”并未实现。AI接管部分工作，重塑工作节奏与标准，以“效率”之名重新定义“优秀员工”，反而为职场竞争添了新柴。

AI不仅未降低职场门槛，反而拉高就业竞争门槛，其能力远超多数新手，让仅掌握基本操作的人不可替代性被削弱。同时，AI拉长职场工作时间，员工工作时间不减反增，休闲时间被压缩，工作满意度和生活平衡感下降。AI带来的效率提升未转化成对劳动者的善意反馈，反而强化了绩效导向，增加了监控强度。

AI的到来更像是一场静水流深的变革，在悄然间改变人们对工作内容和价值评判的标准。面对AI带来的工作方式转变，我们应重新定义努力与回报，在利用AI的同时，注入机器无法复制的能力，找到属于自己的节奏。